Качествени Омега 3: Мнения. 10+ идеи

Класация за най-добрия Омега 3 продукт. Качествени Омега 3: Мнения. Омега 3-6-9. Мастни киселини на Допелхерц. Разлика с рибено масло и Крил ойл

Омега-3 е сборно наименование на набор от полиненаситени мастни киселини. Ключовите компоненти даваме в таблицата.

От какво се състои омега 3
Вид киселина	Как се означава
Хексадекатринова	ХТК, HTA
α-Линоленова	АЛК, ALA
Стиоридова	СТД, STD
Ейкозатриенова	ETE
Ейкозатетраенова	ЕТА
Тимнодонова	ЕРА
Хенейкозапентаенова	ХПК, HPA
Клупанодонова	ДПК,DPA
Цервонова	ДХК, DHA
Тетракозапентаенова	ТПК
Низинова	ТХК

Мнения за най-добрия Омега 3 продукт

Потребителите се „загубват“ в стотиците продукти с омега 3 в аптеките. Във форумите питат – как да избера? Запознати ги съветват да гледат първо съотношението между концентрацията в милиграми и цената, после какъв е източникът, защото този от студеноводни риби се усвоява по-добре.

Днес вече се държи и на специалното съдържание на EPA и DHA, а също така се проследява и тяхната концентрация. Много продукти, които в миналото са били купувани заради марката, отпадат поради ниска концентрация на съдържанието.

Съвременният потребител цени високодозови омеги, като докозахексановата да е минимум 250 мг. Пример за такъв продукт е този на Pure Nutrition, който подава 400 мг EPA и 300 мг DHA срещу разумната цена от 55 лв за 100 дражета.

ВАЖНО: Вижте още мнения за най-добрия омега продукт според читателите, оставете и своя отзив или попитайте ТУК, в нашия форум с препоръки и коментари!

Солгар Омега 3-6-9

• Източник: масла от пореч, риба и лен;
• Съдържание: 75 мг DHA, 115 мг EPA и 195 мг алфа линолова к-на. Отделно 282 мг омега 6 и 108 мг омега 9.
• Показание: за сърце, зрение и мозък;
• Дн. дозировка: 1 – 3 капс;
• Цена за колко броя: 88.50 лв за 60.

Избери качествени Омега 3 и поръчай на промоция!

Най-доброто масло от крил (Крил ойл)

Крилът е скаридоподобен океански зоопланктон с уникални полезни свойства. Има само две обитания в света. Активно се добива, защото маслото от крил е един от най-добре усвояемите източници на омега – 3.

Капсули с крил ойл произвеждат Островит, Sanct bernhard, Ямамото, Зеин Фарма, БиоХерба, Амикс, Нептун, Nutrigold, Хая Лабс и др.

Стандартното съдържание на липидния екстракт е 500 мг. Най-добрите продукти подават двойно – 1000 мг и повече. Добавката на Ямамото Нутришън съдържа 1500 мг на цена от 80 лв за 90 капсули. Зеин Фарма са вложили патентовано масло Superba™ 1500 мг. Цената е 46 лв за 60 капсули.

Норвежко рибено масло с Омега 3

Norwegian Fish Oil е производител на витаминни комплекси с незаменими мастни киселини и други съединения за човешкото здраве. Линията включва ред препарати за укрепване и забавяне на стареенето.

Продуктите на бранда NFO не се продават в България, но има доста имитиращи продукти. Те използват понятието „норвежко“ в смисъл на вид рибено масло, макар от описанието да не се разбира какво е норвежкото на рибеното масло.

Избери качествени Омега 3 и поръчай на промоция!

Все пак под името излизат някои високодозови препарати. Вниманието привлича течната добавка на Mermaids Havfruene, което подава наистина  впечатляващи концентрации от видовете киселини. Общата тежест на единица е 1250 мг, като DHA  е 550 мг и EPA е 370 мг.

• Цена на 250 мл – 89.90 лв.

Непременно вижте и ТОВА: Коя е най-добрата коластра за деца? Коя е ок и за възрастни? Немска коластра и LR. Мнения.

Омега 3 рибено масло 1000

Концентрация от 1000 мг предлагат ФитоФарма, ВитаГолд, Now  и много други. Впрочем Now продава 500 дражета за 87 лв.

Както подчертахме и дотук, не трябва да гледаме общите милиграми, а тежестта на важните киселини DHA и EPA. Например в продукта на Вита Голд ейкозапентаеновата е 180 mg, докозахексаеновата – 120 мг.

Допелхерц омега 3

• Източник: сьомга;
• Съдържание: 1000 мг масло, 10 мг вит. Е, 200 мкг фолиева, 3 мг вит. В6, 3 мкг вит. В12;
• Показание: за сърце, кр. съдове, зрение и мозък;
• Дн. дозировка: 2 капсули;
• Цена за колко броя: 11.40 лв за 60.

Ултра Омега 3

• Производител: Нау Фудс;
• Източник: дълбоководни риби;
• Съдържание: 750 мг омега 3, 500 мг DHA и 250 мг EPA + 1 г натурално масло;
• Показание: за сърце, памет, мигрена, артрит и др. ставни патологии, високо кръвно, ЦНС, метаболизъм;
• Дн. дозировка: 1- 3 дражета;
• Цена за колко броя: 63 лв за 90.

Магнезий и Омега 3

Това съчетание не се среща често. Към момента има продукти на Крил Маг, Солгар, ФитоФарма, Нау Фудс. Магнезият е в количество 250 мг. Добавя към ефектите на омега – 3 регулиране на метаболизма, ЦНС, профилактира умора и слабост.

Омега 3 Натурал факторс, 900 мг

• Съдържание: Омега – 3 RX Максимум подава 1425 мг концентрирано масло от аншоа и сардина, като омега – 3 заема 900 мг от тях. DHA е 300 мг, а EPA е 600 мг.
• Форма: патентована Enteripure™ софтгел;
• Показание: за мозък, стави, сърце и против триглицериди;
• Дн. дозировка: 1 капсула;
• Цена за колко броя: 121.50 лв за 150.

Омега 3 за бременни MorDHA PRENATAL

• Източник на омега – 3: сардини и аншоа;
• Съдържание: пречистена омега – 3 в концентрация 480 мг DHA и 104 мг EPA.
• Назначение: за бременни и кърмещи;
• Дн. дозировка: 1 капсула;
• Цена за колко броя: 99.90 лв за 60.

Омега-3 + Витамин Е Doppelherz

• Източник на омега – 3: морски риби;
• Съдържание: 120 мг DHA, 180 мг EPA, 12 мг вит. Е;
• Назначение: за физическа активност и добра кондиция;
• Дн. дозировка: 2 капсула;
• Цена за колко броя: 24.10 лв за 60.

Разлика между Омега 3 и рибено масло

Рибеното масло се получава от морска риба. То е основен източник на мастни киселини, но не единствен. Мастните киселини са цяла група вещества, намираща се в разни продукти като чиа, лен, морски водорасли, микроводорасли, крил и др.

Рибеното масло има богат състав, не само мастни киселини. Богато е на витамини А и Д. Има капацитета да доведе до хипервитаминоза. Ето защо рибеното масло и извлечените чисти омега – киселини не винаги носят еднакъв ефект. Ако не достигат витамини, рибеното масло се справя с дефицита, но омега – 3 – не.

От друга страна извлечената омега – 3 съдържа най-полезните и действени за тялото видове киселини във висока концентрация. В рибеното масло те са в естествено количество, което не е голямо. За лечение и попълване на дефицити подхожда концентрираната омега – 3.

Пълнее ли се от Омега 3?

Въпреки че са мастни киселини, те са полиненаситени и нямат общо с вредните мазнини. От тях не се пълнее, дори обратно – отслабва се. Омега-3 са едно от оръжията за борба с наднормени килограми.

Още нещо интересно ТУК: Биозин. Странични ефекти и отзиви. Колко дълго може да се пие Биозин Кидс?

За какво се използва Омега 3?

Омега-3 участва в много процеси в тялото. Почти няма орган и система, които да не се благоприятстват от тези киселини. Най-добре реагират имунитета, сърцето, съдовата мрежа, зрението и мозъка. Високодозови омеги профилактират сърдечни изменения и инциденти, повишен холестерол и нарушения на нервната с-ма.

Колко Омега 3 на ден е нужно?

СЗО определя дневната потребност от омега – 3 на 0.5 – 1 грам. При дефицит се препоръчват ежедневно 1 – 3 г полиненаситени киселини, но не само от добавки. Лечебната доза е 3000 – 4000 мг.

Как да изберем Омега 3

Цената на продуктите с омега – 3 варира широко от примерно 10 лв до 100 лв. Стойността разбира се е от значение. Но по-важно е какво получаваме.

Не винаги високата доза е най-добра. Подбира се нужната за конкретния човек доза. За профилактика – около 300 – 500 мг обща тежест и 100 – 150 мг DHA.

При заболявания, за предпазване от задълбочаване и усложнения ще повишим дозата около 1000 мг. Лечебната доза изисква използването на 1500 мг, което е най-високата концентрация на пазара.

Малко продукти покриват изискването за лечебна доза. За кратка интензивна терапия трябва омега 1500 мг, от която да се приемат 2 – 3 дражета дневно.

Вижте и ТОВА: Ползи и вреди от Глицин. Странични ефекти и мнения. Магнезиев глицинат. На прах и др. видове.