Класация за най-добрия Омега 3 продукт. Омега 3-6-9. Мастни киселини на Допелхерц. Разлика с рибено масло и Крил ойл
Омега-3 е сборно наименование на набор от полиненаситени мастни киселини. Ключовите компоненти даваме в таблицата.
| От какво се състои омега 3 | |
|---|---|
| Вид киселина | Как се означава |
| Хексадекатринова | ХТК, HTA |
| α-Линоленова | АЛК, ALA |
| Стиоридова | СТД, STD |
| Ейкозатриенова | ETE |
| Ейкозатетраенова | ЕТА |
| Тимнодонова | ЕРА |
| Хенейкозапентаенова | ХПК, HPA |
| Клупанодонова | ДПК,DPA |
| Цервонова | ДХК, DHA |
| Тетракозапентаенова | ТПК |
| Низинова | ТХК |
Мнения за най-добрия Омега 3 продукт
Потребителите се „загубват“ в стотиците продукти с омега 3 в аптеките. Във форумите питат – как да избера? Запознати ги съветват да гледат първо съотношението между концентрацията в милиграми и цената, после какъв е източникът, защото този от студеноводни риби се усвоява по-добре.
Днес вече се държи и на специалното съдържание на EPA и DHA, а също така се проследява и тяхната концентрация. Много продукти, които в миналото са били купувани заради марката, отпадат поради ниска концентрация на съдържанието.
Съвременният потребител цени високодозови омеги, като докозахексановата да е минимум 250 мг. Пример за такъв продукт е този на Pure Nutrition, който подава 400 мг EPA и 300 мг DHA срещу разумната цена от 55 лв за 100 дражета.
ВАЖНО: Вижте още мнения за най-добрия омега продукт според читателите, оставете и своя отзив или попитайте ТУК, в нашия форум с препоръки и коментари!
Солгар Омега 3-6-9
- Източник: масла от пореч, риба и лен;
- Съдържание: 75 мг DHA, 115 мг EPA и 195 мг алфа линолова к-на. Отделно 282 мг омега 6 и 108 мг омега 9.
- Показание: за сърце, зрение и мозък;
- Дн. дозировка: 1 – 3 капс;
- Цена за колко броя: 88.50 лв за 60.
Най-доброто масло от крил (Крил ойл)
Крилът е скаридоподобен океански зоопланктон с уникални полезни свойства. Има само две обитания в света. Активно се добива, защото маслото от крил е един от най-добре усвояемите източници на омега – 3.
Капсули с крил ойл произвеждат Островит, Sanct bernhard, Ямамото, Зеин Фарма, БиоХерба, Амикс, Нептун, Nutrigold, Хая Лабс и др.
Стандартното съдържание на липидния екстракт е 500 мг. Най-добрите продукти подават двойно – 1000 мг и повече. Добавката на Ямамото Нутришън съдържа 1500 мг на цена от 80 лв за 90 капсули. Зеин Фарма са вложили патентовано масло Superba™ 1500 мг. Цената е 46 лв за 60 капсули.
Норвежко рибено масло с Омега 3
Norwegian Fish Oil е производител на витаминни комплекси с незаменими мастни киселини и други съединения за човешкото здраве. Линията включва ред препарати за укрепване и забавяне на стареенето.
Продуктите на бранда NFO не се продават в България, но има доста имитиращи продукти. Те използват понятието „норвежко“ в смисъл на вид рибено масло, макар от описанието да не се разбира какво е норвежкото на рибеното масло.
Все пак под името излизат някои високодозови препарати. Вниманието привлича течната добавка на Mermaids Havfruene, което подава наистина впечатляващи концентрации от видовете киселини. Общата тежест на единица е 1250 мг, като DHA е 550 мг и EPA е 370 мг.
- Цена на 250 мл – 89.90 лв.
Непременно вижте и ТОВА: Коя е най-добрата коластра за деца? Коя е ок и за възрастни? Немска коластра и LR. Мнения.
Омега 3 рибено масло 1000
Концентрация от 1000 мг предлагат ФитоФарма, ВитаГолд, Now и много други. Впрочем Now продава 500 дражета за 87 лв.
Както подчертахме и дотук, не трябва да гледаме общите милиграми, а тежестта на важните киселини DHA и EPA. Например в продукта на Вита Голд ейкозапентаеновата е 180 mg, докозахексаеновата – 120 мг.
Допелхерц омега 3
- Източник: сьомга;
- Съдържание: 1000 мг масло, 10 мг вит. Е, 200 мкг фолиева, 3 мг вит. В6, 3 мкг вит. В12;
- Показание: за сърце, кр. съдове, зрение и мозък;
- Дн. дозировка: 2 капсули;
- Цена за колко броя: 11.40 лв за 60.
Ултра Омега 3
- Производител: Нау Фудс;
- Източник: дълбоководни риби;
- Съдържание: 750 мг омега 3, 500 мг DHA и 250 мг EPA + 1 г натурално масло;
- Показание: за сърце, памет, мигрена, артрит и др. с тавни патологии, високо кръвно, ЦНС, метаболизъм;
- Дн. дозировка: 1- 3 дражета;
- Цена за колко броя: 63 лв за 90.
Магнезий и Омега 3
Това съчетание не се среща често. Към момента има продукти на Крил Маг, Солгар, ФитоФарма, Нау Фудс. Магнезият е в количество 250 мг. Добавя към ефектите на омега – 3 регулиране на метаболизма, ЦНС, профилактира умора и слабост.
Омега 3 Натурал факторс, 900 мг
- Съдържание: Омега – 3 RX Максимум подава 1425 мг концентрирано масло от аншоа и сардина, като омега – 3 заема 900 мг от тях. DHA е 300 мг, а EPA е 600 мг.
- Форма: патентована Enteripure™ софтгел;
- Показание: за мозък, стави, сърце и против триглицериди;
- Дн. дозировка: 1 капсула;
- Цена за колко броя: 121.50 лв за 150.
Омега 3 за бременни MorDHA PRENATAL
- Източник на омега – 3: сардини и аншоа;
- Съдържание: пречистена омега – 3 в концентрация 480 мг DHA и 104 мг EPA.
- Назначение: за бременни и кърмещи;
- Дн. дозировка: 1 капсула;
- Цена за колко броя: 99.90 лв за 60.
Омега-3 + Витамин Е Doppelherz
- Източник на омега – 3: морски риби;
- Съдържание: 120 мг DHA, 180 мг EPA, 12 мг вит. Е;
- Назначение: за физическа активност и добра кондиция;
- Дн. дозировка: 2 капсула;
- Цена за колко броя: 24.10 лв за 60.
Разлика между Омега 3 и рибено масло
Рибеното масло се получава от морска риба. То е основен източник на мастни киселини, но не единствен. Мастните киселини са цяла група вещества, намираща се в разни продукти като чиа, лен, морски водорасли, микроводорасли, крил и др.
Рибеното масло има богат състав, не само мастни киселини. Богато е на витамини А и Д. Има капацитета да доведе до хипервитаминоза. Ето защо рибеното масло и извлечените чисти омега – киселини не винаги носят еднакъв ефект. Ако не достигат витамини, рибеното масло се справя с дефицита, но омега – 3 – не.
От друга страна извлечената омега – 3 съдържа най-полезните и действени за тялото видове киселини във висока концентрация. В рибеното масло те са в естествено количество, което не е голямо. За лечение и попълване на дефицити подхожда концентрираната омега – 3.
Пълнее ли се от Омега 3?
Въпреки че са мастни киселини, те са полиненаситени и нямат общо с вредните мазнини. От тях не се пълнее, дори обратно – отслабва се. Омега-3 са едно от оръжията за борба с наднормени килограми.
Още нещо интересно ТУК: Биозин. Странични ефекти и отзиви. Колко дълго може да се пие Биозин Кидс?
За какво се използва Омега 3?
Омега-3 участва в много процеси в тялото. Почти няма орган и система, които да не се благоприятстват от тези киселини. Най-добре реагират имунитета, сърцето, съдовата мрежа, зрението и мозъка. Високодозови омеги профилактират сърдечни изменения и инциденти, повишен холестерол и нарушения на нервната с-ма.
Колко Омега 3 на ден е нужно?
СЗО определя дневната потребност от омега – 3 на 0.5 – 1 грам. При дефицит се препоръчват ежедневно 1 – 3 г полиненаситени киселини, но не само от добавки. Лечебната доза е 3000 – 4000 мг.
Как да изберем Омега 3
Цената на продуктите с омега – 3 варира широко от примерно 10 лв до 100 лв. Стойността разбира се е от значение. Но по-важно е какво получаваме.
Не винаги високата доза е най-добра. Подбира се нужната за конкретния човек доза. За профилактика – около 300 – 500 мг обща тежест и 100 – 150 мг DHA.
При заболявания, за предпазване от задълбочаване и усложнения ще повишим дозата около 1000 мг. Лечебната доза изисква използването на 1500 мг, което е най-високата концентрация на пазара.
Малко продукти покриват изискването за лечебна доза. За кратка интензивна терапия трябва омега 1500 мг, от която да се приемат 2 – 3 дражета дневно.
Вижте и ТОВА: Ползи и вреди от Глицин. Странични ефекти и мнения. Магнезиев глицинат. На прах и др. видове.